Come ridare tonicità alla pelle del viso

La Pelle

La pelle è formata da 3 strati: l’epidermide, il derma e l’ipoderma; le fibre elastiche che fungono da “impalcatura” per la pelle del viso si trovano nel derma e sono le fibre di collagene e le fibre di elastina. 

Queste proteine rappresentano il 25% di tutte le proteine del corpo e il collagene arriva a costituire il 90% della nostra pelle.

Il collagene è più abbondante nella pelle (derma), nei muscoli, nelle ossa, nei vasi sanguigni, nei tendini e nell’apparato digerente. Esistono 28 tipi diversi di collagene, i più conosciuti sono l’I, II, III e IV e il tipo I è particolarmente presente nella pelle.

Il collagene è formato da tre proteine che si attorcigliano una sull’altra, formando una struttura simile a una corda, questo aiuta a dare forza al tessuto e permette di tenere la pelle ferma e tesa, fornisce la struttura del nostro tessuto connettivo. 

L’elastina dona elasticità alla pelle, è come un elastico che a forza di allungarsi e accorciarsi, con il passare del tempo diventa meno elastico.

L’invecchiamento, fisiologico o accelerato, causa una diminuzione di produzione di collagene e una ridotta elasticità delle fibre di elastina, con conseguente formazione di rughe e perdita di tonicità del tessuto.

Perché la pelle diventa poco tonica?

L’invecchiamento fisiologico, già dai 25 anni, è la prima causa di perdita di elasticità, ma anche l’invecchiamento accelerato, dovuto all’eccessiva esposizione al sole o lampade, al fumo, all’utilizzo di certi farmaci, allo stress, stanchezza, cattiva alimentazione, all’inquinamento e prodotti cosmetici non idonei possono concorrere a una perdita di tonicità della pelle.

Le rughe sono prodotte da micro infiammazioni della pelle ripetute nel tempo, che liberano radicali liberi in grado di attaccare anche le fibre di elastina e collagene danneggiandole in modo irreparabile.

Cosa fare per rendere più tonica la pelle

Bisogna curare molteplici aspetti:

1. L’alimentazione
2. Utilizzare integratori specifici
3. Utilizzare cosmetici ricchi di antiossidanti e principi attivi tonificanti
4. Praticare un automassaggio ossigenante ogni giorno

Alimentazione naturale 

Per migliorare l’elasticità della pelle consiglio di introdurre nella propria alimentazione semi oleosi ricchi di vitamina E, come girasole e zucca e di omega 3-6 come i semi di lino, chia, canapa; frutta secca come mandorle, noci, nocciole; l’olio di germe di grano è molto ricco di vitamina E; infusi di tè verde dall’azione antiossidante; frutta e verdura in abbondanza, in particolare l’avocado è ricchissimo di oli rassodanti e nutrienti. La lisina è un amminoacido importante per il mantenimento del turgore della pelle, la possiamo trovare in alimenti come i piselli, fave, lenticchie che non dovranno mai mancare sulla nostra tavola, ma anche ceci e fagioli ricchi di colina. Anche zucca, patate e spinaci sono alleati della bellezza e della tonicità della pelle grazie all’elevato contenuto di vitamina A.

E’ invece importante limitare il consumo di zucchero e carboidrati raffinati che danneggiano il collagene; i fritti, i cibi raffinati poveri di nutrienti.

Integratori di bellezza

Gli antiossidanti come vitamina C, E, provitamina A(beta-carotene), acido lipoico, coenzima Q10, polifenoli sono un’ottima arma per contrastare i radicali liberi che danneggiano le fibre di collagene e elastina e in particolare la vitamina C ha un ruolo cruciale nella produzione del collagene, favorendola e incrementandola.

Estratti vegetali come echinacea, melograno e centella asiatica sono ottimi biostimolanti per stimolare la produzione di collagene ed elastina.

Cosmetici: quali scegliere per dare tonicità al viso?

E’ importante scegliere cosmetici senza paraffine, siliconi o derivati del nylon, che fingono di dare tonicità al viso, come un’impalcatura teatrale, ma una volta lavati via dal viso la pelle torna a cedere come prima, inoltre diminuiscono l’efficacia degli altri principi attivi e tendono a disidratare e a sensibilizzare la pelle.

Meglio scegliere formulazioni ricche di burri naturali come il burro di Karitè molto ricco di vitamina E dalle proprietà elasticizzanti e protettive; oli vegetali ricchi di omega 3-6 come rosa mosqueta, borragine, canapa, argan e oli nutrienti come l’avocado e il jojoba particolarmente indicato per ridare tono alla pelle.

Gli antiossidanti d’elezione sono le vitamina A, E, C che stimolano la produzione di collagene e migliorano l’elasticità cutanea, oltre ad avere un’importante azione contro i radicali liberi che sono responsabili della degradazione del collagene ed elastina.

L’accoppiata acido lipoico e DMAE è molto efficace sia come antiossidante sia come visibile rassodamento della pelle, specie nelle zone come sottomento, guance, contorno occhi e palpebre che tendono a cedere velocemente con l’età. Il DMAE è simile alla colina, precursore dell’Acetilcolina e ha un’azione antiossidante, protegge le membrane cellulari dai radicali liberi, migliora la compattezza della pelle.

L’acido ialuronico, nella sua forma di sale sodico (sodium ialuronate) ha un’azione idratante intensa, ristrutturante, rimpolpante che in un cosmetico permette di proteggere maggiormente il film idrolipidico di superficie e di mantenere più elastica e fresca la pelle.

Principi attivi vegetali come gli estratti della radice di ginseng e eleuterococco, promuovono la sintesi del collagene, hanno attività antiossidante e migliorano l’ossigenazione dei tessuti.

Gli acidi della frutta come acido glicolico, mandelico, lattico, hanno un’azione esfoliante per permette ai principi attivi tonificanti, come echinacea, ginseng, centella e altri, di penetrare più in profondità, inoltre gli acidi della frutta stimolano la pelle a rigenerarsi, accelerano il turn over cellulare rendendo anche più elastica la pelle. Possono risultare utili anche scrub delicati a base di zuccheri, dall’azione esfoliante, idratante.

Il massaggio

Ossigenare i tessuti, massaggiando la pelle ogni giorno aiuta a mantenere più tonica la pelle.

L’auto massaggio effettuato con un siero, un olio o una crema a seconda del tipo di pelle, è una pratica molto utile per mantenere più elastica e giovane la pelle.

Si possono utilizzare anche strumenti in cristallo o pietra, come il guasha, il pettinino di cristallo, un massaggiatore in quarzo rosa per effettuare movimenti profondi, sempre dall’interno verso l’esterno e dal basso verso l’alto, in modo da stimolare la circolazione sanguigna e l’apporto di nutrienti alla pelle, stimolando il microcircolo, la linfa e la muscolatura a seconda della pressione effettuata.

Test per capire se la propria pelle è elastica

Basta pizzicare leggermente la pelle e vedere in quanto tempo ritorna al suo stato normale, più il tempo aumenta minore sarà l’elasticità della pelle. Ricordiamoci sempre di bere molta acqua per idratarci dall’interno, anche questo concorrerà a un maggior mantenimento di elasticità nel tempo.